Jak používat velkou venkovní trampolínu zahrnuje především následující aspekty:
Zahřívací cvičení: Před použitím trampolíny je velmi důležité provést správné zahřívací cvičení. Své tělo můžete zahřát jednoduchým skákáním, protahováním a dalšími pohyby, abyste předešli zranění. Specifické zahřívací pohyby mohou zahrnovat základní skákání, sezení a skákání s oběma rukama v pase atd., pokaždé asi 30krát.
Zvládnutí rovnováhy: Hlavním úkolem trampolíny je udržet rovnováhu. Začátečníci mohou začít s jednoduchými vertikálními skoky a postupně zkoušet různé skákací polohy, jako je zasunutý, ohnutý, rovný atd., aby pohyby standardizovali.
